• 30ŘíJ

    Intervalový trénink

    Co je to Intervalový trénink?

    Intervalový trénink – jedná se o aktivitu, která zahrnuje krátké intenzivní a fyzicky náročné výkony. Během lekce se střídá vysoká intenzita s nízkou intenzitou či odpočinkovou částí. Intervalový trénink je vhodný pro ty, kteří intenzivně cvičí a nemohou dosáhnout kýžených výsledků. Díky intervalovému tréninku zrychlíte svůj metabolismus, což má za následek rychlejší spalování tuků. Tento proces může trvat po zbytek dne, takže tělo díky tomu stále intenzivně spaluje.

    Jak probíhá hodina Intervalového tréninku?

    • – zahřátí 5 – 7 min.
    • – mobilizace cca 5 min.
    • – tréninková aktivita – střídání střední a nízké intenzity
    • – zklidnění a protažení

    Co s sebou na hodinu Intervalového tréninku?

    • – ručník
    • – sportovní oblečení
    • – sportovní obuv
    • – pití

    Pro koho není cvičení vhodné?

    • – začátečníky
    • – kardiaky či lidi s nadváhou
    • – lidi ve špatné tělesné kondici
    • – nemocné či oslabené jedince

    Líbí se ti intervalový trénink? Rádi Tě uvidíme, začni hned:

  • Nejbližší lekce

    dnes

  • Akce!

    Happy Birthday

    V den svých narozenin u nás cvičíš ZDARMA. Ukaž občanku a je to!!
    Více
  • Akce!

    Zapůjčení ručníku ZDARMA!

    Každému, kdo přijde na naši lekci, bude před lekcí poskytnut k zapůjčení čistý ručník v rámci našich služeb.
    Více